プランク– tag –

筋トレを始めると、「まずはプランクがいい」「体幹を鍛えるならプランク」そんな言葉をよく目にします。 SNSや動画でも、黙々とプランクを耐えている姿を見て、「これをやれば体が引き締まりそう」と感じたことがある人も多いでしょう。 実際、プランクは...