体幹トレーニング– tag –

筋トレ初心者が腹筋から始めなくていい理由を解説。遠回りや挫折を防ぎ、無理なく続ける考え方がわかります。

筋トレを始めると、「まずはプランクがいい」「体幹を鍛えるならプランク」そんな言葉をよく目にします。 SNSや動画でも、黙々とプランクを耐えている姿を見て、「これをやれば体が引き締まりそう」と感じたことがある人も多いでしょう。 実際、プランクは...