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緑茶の栄養や健康効果、飲み方のコツを徹底解説。抗酸化作用や脂肪燃焼サポート、注意点まで、毎日の健康習慣に役立つ情報をまとめました。

牛乳の栄養や健康効果、飲むメリット・注意点を解説。骨や筋肉をサポートする飲み方や、乳糖不耐症の人向けの選び方も紹介します。